mindful tapping

Mindful Tapping® är en kraftfull kombination av somatisk mindfulness, tapping och somatiska terapier.

Baseras på neurofysiologiska kunskaper om hur hjärna och nervsystem fungerar vid stress och trauma. 

Det handlar om metoder som reglerar nervsystemet. Ett lärsystem. Vi har lärt in och fortsätter prediktionen, förutsägelsen, av handlingar, tankar, känslor etc men vi kan lära om så att förutsägelserna, prediktionerna, blir annorlunda och mer optimala.

En träningsmetod för hjärnan och våra vagusnerver som hjälper oss att förändra känslor, tankar & beteenden.

Mindful Tapping är lättlärda och enkla metoder för fysisk och psykisk hälsa, relationer och framgång inom skola, sport och arbetsliv. 

 

Kan användas som självhjälp och för terapi.

Stresshantering som går på orsakerna

 

Begreppet stresshantering används ofta om de metoder som man använder för att ta hand om stressen. 

 

Liksom stress är stresshantering ett ganska luddigt begrepp, som inrymmer allt från mindfulness till att gå i skogen, från vila till att gå på målarkurs.

 

Många stresshanteringsmetoder utgår från ett gammalt sätt att se på vad det är som är orsaken till stress. Man utgår från modellen om ett sympatiskt nervsystem som står för stress (flykt/kamp) och ett parasympatiskt nervsystem som står för vila. Följaktligen ska vi då vila för att bli mindre stressade. 

 

Men de flesta som har varit i stark stress vet att detta inte alltid ger så bra resultat, att det är svårt att komma ner i varv och svårt att ändra sina stress-mönster.

 

Modern forskning visar att denna modell inte är hela sanningen. Vi behöver tänka nytt när det gäller stresshantering.

 

Det beror på att vi idag vet att det finns tre automatiska reaktioner i nervsystemet, inte två. Kopplat till det parasympatiska nervsystemet finns nämligen en nerv som har två grenar (vagusnerven). 

 

Den ena grenen (centrala vagus) står mycket riktigt för återhämtning och trygghet (och socialt samspel), medan den andra (dorsala vagus) kastar oss in frys-reaktioner, när omgivningen är otrygg och hotfull. Däremellan finns sympatiska nervsystemet med flykt/kamp-reaktioner. Vi brukar visa detta som ett trafikljus.

 

När vi är med om upplevelser som kastar oss in i frysreaktioner ligger de kvar som obalanser i nervsystemet. Omedvetet pejlar vi då av vår omgivning efter hot som påminner om det vi varit med om. 

 

När vi har många sådana upplevelser i bagaget, triggas stressreaktioner igång oftare.

En trigger kan vara vad som helst som du kopplar ihop med en händelse som gett dig stress eller rädsla, en hund, åska, vissa ljud och färger mm.

Denna insikt gör att vi måste ta till andra metoder än att vila oss ur stressen.

 

Vi behöver hjälpa nervsystemet att omprogrammera stressreaktionerna så att vi kan känna oss trygga och lugna mer och mer av tiden.

 

Ju mer man rensar i sitt bagage, ju mindre behöver stresstillstånd som oro, rädsla, ångest eller nervositet prägla ens vardag. 

 

 

Med Mindful Tapping får du metoder som hjälper dig att göra detta. På en djup, kroppslig nivå, tar du hand om känslohjärnans reaktionsmönster och balanserar nervsystemet.

 

Genom att gå på djupet på detta sätt, ger Mindful Tapping stressreducering som varar. 

Oavsett symtom, diagnos eller någon form av beteende- eller tankebegränsning använder en Mindful Tapper sig av Mindful Tapping, Mindful Movements, Mindful Eye Positions och Mindful Be Set Free Fast och flera andra metoder som ingår i utbildningen Mindful Tapping Education™.

Bakgrund: Vi, dvs. Kjell Forsberg och Ann-Sofi Forsberg, har varit utbildare i EFT & energipsykologi inom två internationella organisationer, AMT och AAMET mellan 2002 och 2014. Under tiden utvecklade och förändrade vi arbetssätten då vi märkte att de tänkesätt och arbetssätt man använder inom EFT och övrig energipsykologi inte var tillräckligt effektiva för våra syften.


Vi är biologer och fann inom det medicinskt-biologiska området andra kunskaper än de som råder inom energipsykologin. Så med dessa som utgångspunkt och i linje med utvecklingen inom traumakunskap, traumabehandling och neurovetenskap utvecklade vi successivt våra arbetssätt till att bli vad vi kallar neurosomatiska, psykobiologiska eller Mind-Brain-Body Transformations. (Termer som är behäftade med historiska referenser och därför haltar mer eller mindre.)

Med förändrade synsätt och arbetssätt utvecklade vi förvånansvärt lättlärda metoder. Kombinerat med lättförståelig pedagogik har det blivit möjligt att arbeta effektivt med det som orsakar eller försämrar fysiska och psykiska hälsoproblem, relationsproblem, prestationsproblem och addiktion. På ett sätt som är påfallande enkelt.

En Mindful Tapper kan arbeta med problem som man idag svårligen eller inte alls klarar av att göra enligt de rådande paradigmen inom medicin, psykoterapi, coaching, teknikträning av sport och sång, addiktion, ledarskap och undervisning.

Utbildningarna till Mindful Tapper och till att bli lärare i Mindful Tapping är öppna för alla som är intresserade av att arbeta för en ökad livskvalitet

Change by me/B SjödeS AB

Romma Långgattu 11

793 91 Leksand

 

www.bsjode.se

 

bsjode@gmail.com

 

070-6490883

Följ       oss på
sociala medier

 

  • LinkedIn Social Icon
  • s-facebook
 

 

 

 

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now